Mix it Up!

5 Kreative Ideen für Selbstgemachte Smoothies

Smoothies sind nicht nur aus Obst, sondern auch aus einer Vielzahl anderer Zutaten zusammengesetzt. Der Name leitet sich vom englischen Adjektiv “smooth” ab, was für “glatt”, “geschmeidig” oder “weich” steht. Neben Obst können Smoothies auch Gemüse, Kräuter oder Milchprodukte enthalten.

Inhaltsverzeichnis

Die Besten Rezepte

Fruchtiger Morgen-Smoothie
  • ¼ Tasse Ananassaft
  • 170 g Griechischer Jogurt
  • 1 Banane (sehr reif, gefroren)
  • 1 Avocado (sehr reif)
Alle Zutaten werden in einen Mixer gegeben und mithilfe der Smoothie-Funktion bzw. der Pürierfunktion gemixt, bis das Ganze eine geschmeidige Konsistenz angenommen hat.
Kohlenhydratarme Smoothie-Variante
  • 1 Mohrrübe
  • 4 Brokkoli-Röschen
  • 2 Hände voll Spinat
  • 1 Apfel
  • 2 Orangen
  • etwas Wasser (zum Verdünnen)
Alle Zutaten werden in einen Mixer gegeben und mithilfe der Smoothie-Funktion bzw. der Pürierfunktion gemixt, bis das Ganze eine geschmeidige Konsistenz angenommen hat.
Fettarmer Energiekick
  • 1 Birne
  • 1 Apfel
  • 1 Banane
  • ½ Tasse Preiselbeeren4 Tassen Löwenzahnblätter
  • 230 ml Wasser
Man gibt erst das Wasser, dann das Obst und zum Schluss das Gemüse in einen Mixer und mixt alles mithilfe der Smoothie-Funktion bzw. der Pürierfunktion, bis das Ganze eine geschmeidige Konsistenz angenommen hat.
Protein-Power Smoothie
  • 2 Pfirsiche
  • 9 Erdbeeren (gefroren)
  • 3 Tassen Baby-Pak-Choi-Blätter
  • 1 EL Chia-Samen
  • 1 EL Proteinpulver (Vanille)
  • 230 ml Mandelmilch
Man gibt erst die Mandelmilch, dann die restlichen Zutaten und zum Schluss die Baby-Pak-Choi-Blätter in einen Mixer und mixt sie mithilfe der Smoothie-Funktion bzw. der Pürierfunktion, bis das Ganze eine geschmeidige Konsistenz angenommen hat.
Rohkost-Smoothie
  • 2 Äpfel
  • ½ Tasse Wasser
  • ½ Esslöffel Zimt
Man gibt erst das Wasser und dann die restlichen Zutaten in einen Mixer und mixt alles mithilfe der Smoothie-Funktion bzw. der Pürierfunktion, bis das Ganze eine geschmeidige Konsistenz angenommen hat.

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